やりたいことを行動に移せないあなたに!「5秒ルール」で改善します

仕事でもプライベートでも「次に〇〇しようかな〜」と思うときがありますが、あなたはすぐに行動に移せているでしょうか?

「あと15分したらやろう」「○○をやってからやろう」とか思って後回しにしているのではないでしょうか?

特に週末なんかは、あれこれしよう!と思っていてもやっぱりちょっとゲームしたりYouTubeを見てからやるか〜なんてことを考えているうちにゲーム、YouTubeで1日が終わることもあると思います

そんな意思が弱いあなたは「5秒ルール」を使うと改善しますよ

 

「5秒ルール」とは?

何か”行動をしよう”と思ったときに心の中で「5、4、3、2、1」とカウントダウンし、「1」になったら即行動することを「5秒ルール」といいます

最近、僕も知ったルールですがすごく効果的です。「ベッドから出ないとな〜」と思ったらこの5秒ルールですぐに起き上がることが出来るし、何をするにも「5秒ルール」を使えばすぐに行動に移すことができます

 

どんなシーンで使うのか?

先程、5秒ルールは単純に”行動をしよう”と思ったときカウントダウンをするとお伝えしましたが、いったいどんなシーンで使うと効果的なのでしょうか?

 

新しい習慣を身につけたいとき

今までやってこなかった新しい習慣を取り入れるときには「5秒ルール」は絶大な効果を発揮します。新しい習慣を取り入れることにより悪い習慣も辞めることもできる

 

仕事中に!

そんな人いないとは思いますが、仕事をしていて何事も後回しにし、仕事が溜まりに溜まっている方は「5秒ルール」を取り入れると良いでしょう

 

休日に!!

僕も当時はやりがちだったのですが、休日の過ごし方。平日のときは”週末になったら○○しよう!”とか”あそこに行ってみたいな〜〜〜〜〜〜〜〜”と何となく脳内で計画を立てるのですが、実際に休日になると、ダラダラと過ごすことが多い方は「5秒ルール」を取り入れましょう

サクッと素晴らしい休日になること間違いなしです

 

人間は「言い訳」をする生き物

心の中で5秒カウントダウンして行動に移す。実際にやってみると意外と出来るものではないでしょうか?

そもそも「なぜ5秒カウントダウンしないと動けないのか?」と言うと人間は生物の中で唯一「言い訳」をする生き物だからです

人間は基本的に何をするにもまず言い訳を考えるんです。「あと1時間したら始めよう」「これを見てから始めよう」など。1つのことをしようとするだけで言い訳だらけなんです。皆さんもこういう覚えはあるのではないでしょうか?

 

「感情」や「気持ち」は切り離せ!

何か行動を起こすときに1番やっては行けないことは考えること!!(行動をしない言い訳を考えるから)

「行動」をするときは「感情」や「気持ち」が入ってても言い訳の材料となるので「行動」するときは「感情」「気持ち」を切り離して「行動」に移した方がいい

 

誰にでも出来る「5秒ルール」を使えば間違いなく人生が変わりますよ。これを知っているのと知らないのでは時間の使い方にも決定的な違いが生まれてきます

ぜひ試してみてくださいね


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