僕の習慣を身につける3つ方法!

どうも!HIRAMA(@hiramarilyouiti)です!!

習慣というと人によって当然ながら違うと思いますが、いい習慣もあれば悪い習慣もあるハズ!

特に悪い習慣は治したいと思っている方も少なくないのではないでしょうか?

ただ習慣というものはなかなか修正することが難しいものです

僕の最近修正した習慣としては『寝る前に読書する』というのが習慣となりました。以前までは寝る前はアプリゲームに没頭していたのですが、毎日ひたすらゲームをプレイしててもゲーム内でのレベルは上がるかもしれません

しかし、人間としての僕のレベルは上がらないのです。それならもっと有意義で今後にも役に立ちそうな時間の使い方としてゲームをする時間を思い切って読書の時間に切り替えたのです

本日は僕の習慣を身につける方法を紹介します

 

①決めた事は即実行!

個々によって身につけたい習慣は違うと思いますが、最初は他人の習慣や自分で毎日あれこれやりたいな〜と頭で思うことからスタートすると思います

なので思ったのであれば即実行するべきです!

習慣化しようとしていることを「じゃ来週からスタートしよう!」とか「明日からやろう!」なんて思っている時点で習慣化するのは遠い先の未来の話になってしまいます

なんでその習慣を身につけたいのか?自分自身に問いかけてみてください。きっと自分のプラスになることだから習慣にしたいんですよね?

それなら「いついつから始めよう!」なんて言わずに即実行するべきです。何日からスタートしよう!と思っている時点で習慣化はしません!

 

②例外のケースは認めたらダメ!

ちょっとでも新しい習慣が身についてくると妥協しちゃうのが例外のケース

「ずっと継続できてきたし今日ぐらいはいいかな〜」

と思ってその日だけ今まで行ってきた習慣をやらないのはNGです

それじゃ習慣化しているなんて言えません!

本当に自分の習慣にしたいのであればそこは自分に厳しくいかないと意味がありません

いいですか?

例外のケースを認めてはダメなんです!

いつまでも習慣化しませんよ!ここは意思の強さがものをいいます!!

習慣を辛く感じるときは「なんで自分がこの習慣を身につけいたい」と思ったのか?を今一度思い出してください!

 

③その日その日の1日だけ頑張る意識で!

習慣化するということは継続するということ!

今までやっていなかった習慣を始めるとなると慣れるまではどうしても気持ちが続かないことはありますよね〜

僕もそうです。何かを習慣化しようと「あと何日も習慣を続けなきゃいけないんだな〜」と思うと少し気持ちが折れそうなときもあります

そういうときはその日、1日だけ頑張る!という意識で行うと習慣を継続できますよ!

明日も明後日も、また次の日もあれこれやんなきゃな〜と思うのではなく、習慣は習慣化するまで、その日その日1日だけを頑張れば気づくと自分の習慣となりますよ!

 

まとめ

どうでしょうか?これが僕の習慣を身につける3つの方法でした

この方法を実践することで僕は『寝る前の読書』『ブログを毎日更新をする』という習慣を手に入れる事ができました

これから習慣化したい!と考えている方の少しでも参考になれば幸いです

 

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