どうも！HIRAMA（@hiramarilyouiti）です！！
サラリーマンをやっていると毎年ある恒例行事のひとつが健康診断だ
僕自身、そんなに健康に気を使った生活をしているわけではないので、健康診断自体「会社に言われてるしな〜」ぐらいの気持ちで受けている
2018年。今年も例年のごとく健康診断の結果が我が家に届いたのだが、かなりショックなことがあったのでお伝えしたい！
体重がマジでヤバイ！
これを見て欲しい！
過去2年間と今年の結果なのだが、体重が徐々に増えているのがわかるだろうか？
平成28年 76.6キロ
平成29年 81.1キロ
平成30年 83.3キロ
オイオイ！
毎年順調に体重が増えているじゃないか！？
腹囲（ウエストサイズ）に関してもヤバイのがわかる
平成28年 92.0cm
平成29年 95.0cm
平成30年 94.5cm
おっ！平成30年は−0.5cmになってる！
え〜ごめんなさい。計測するときにお腹を引っ込めてしまいました。かなり引っ込めたつもりだったのですが、0.5cmしか変わらないんですね〜
来年は正々堂々と健康診断を受けたいと思います
ダイエットを決意！
前々から職場や古い友人達には言われていたのですが、30歳になってから急激に太ってきたのです
運動もしないでご飯を満腹近くまで毎回食べるので、今回のような結果に至ったのでしょう
どうも30歳になってからはご飯が美味しく美味しくて気づけば何かを食べてしまうのです
ダイエットしようしようと思っているだけじゃダメなんですよね〜
食事の量を減らす
仕事しながらでも出来るダイエットとして食事の量を単純に減らしていきます
大盛り・おかわりを当たり前にしていたのですが、これをやめます
ジュース等の甘い飲み物を飲まない！
嫁さんが大好きなので仕方ないですが、我が家にはコーラかジュースのどちらかが必ずあるのです
そんなもの冷蔵庫に入っていれば作業しながら飲みたくなるじゃないですか？？
なのでこれを飲まないにして、水・お茶でいきます
間食をやめる
読書しながらポテトチップスとか食べるのが結構好きなんですよね〜
完全にお腹膨らむ原因なのですが、これを絶ちます！いい大人になります
まとめ
健康診断書をマジマジと見ましたが、当時と比べるとかなり体型も変化しているんだな〜と感じました
心のどこかで「まだ若いから大丈夫！」なんて思っているんでしょうね。運動もしないで食べ物だけ美味しく食べてたらお腹が膨らむのは必然ですね
現状はガチでポッコリお腹なので、これを引っ込めるとこから初めていきます！
自分自身との戦いが今、始まります！
