最近、寝る前にハマっていること!!

どうも!HIRAMA(@hiramarilyouiti)です!!

3月に入ってからというもの仕事が忙しくなり毎日ドタバタな日々を過ごしております

忙しいせいか勤務時間も増え帰宅する時間も22時を超えるのは当たり前の生活になっている。自分の時間の確保が非常に難しくはなってきているが、睡眠はしっかり取りたいところだ!

最近になって僕が寝る前にハマっていることがあるので紹介したい

 

睡眠音楽

皆さんは寝る前は何をして過ごしていますか?

スマホをいじってる?ゲームをしてる??読書をしている???

最近、僕は睡眠音楽というものにハマっております!

YouTubeで探すといろいろと出てくるのですが、最近特に聞いているのが以下の動画▼

これは短い睡眠でも朝スッキリするとのこと!約1時間30分ほどの音楽動画ですが、僕はiPadにタイマーをセットしイヤホンで聞きながら寝落ちしている感じです

他にも睡眠力を高めるものや疲れが取れるという動画があるようですが、個人的に1番効き目あるな〜と思っているのが上記音楽動画だ

 

気づけば熟睡している

無音の状態でただ目を閉じて就寝する方もいると思うが、この睡眠音楽は本当にすごい

朝起きると「しっかり熟睡してたんだな〜」と睡眠をしっかりとったというのが自覚出来ている

別に激しい音楽では無いが、周りが気になるのであれば僕のようにイヤホンを使って聞くのがいいだろう

YouTube動画なのでタイマーをセットするもよし、自動再生しないようにするも良し!自分の睡眠タイミングで試してみると面白いだろう

1度試せば効果があることがわかるはず!!

 

今まで睡眠が乱れてたんだな〜と思う

人生の3分の1は睡眠で時間をとってるなんて聞くと、布団をいいものにしよう!とか枕を自分にあったものに!!なんてセールストークを聞くことがあるのだが、ひとつの音楽でここまで睡眠が変わってくるとは思わなかった

しかもYouTubeなのでスマホやタブレットさえあれば誰でも試すことが出来てしまう

特に日々忙しくしているサラリーマンこそ、こんな睡眠音楽を試してみてはいかがだろうか?

ひとりのサラリーマンとして僕はおすすめしたい!

 

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