どうも！HIRAMA（@hiramarilyouiti）です！！
先日、31歳になった僕ですが誕生日を境に禁煙を本格的に始動することにしました▼
禁煙するためにはどうしたらいいのか？と調べたこともあったのですが、十人十色と申しますか・・・人によって様々なやり方があるようなのでこれは自分なりの禁煙の仕方を見つけるしかない！と思い望んでいる最中です！
まずは3日とりあえず我慢！！
職場にはタバコを吸う人がいたりすると完全な我慢は難しいかもしれない・・・
そんなときは少し吸ってもいいが自宅では完全にタバコを断つことしよう。新たなにタバコは買わないようにする。
そして禁煙をスタートさせるのは会社の休日前に定めよう。会社だとタバコを吸う人が周りにいるだけでもらいタバコをしてしまいそうになるので自宅ならそんな心配もない。
休日が連休なら尚更いい。タバコに触れることを最小限にすることができる。
3日間我慢したら1本吸ってみる！
3日間我慢しましたか？
次のステップはあえて1本タバコを吸います。
ここがかなりの分かれ道となるのですが、僕の場合この1本を吸うと非常に気持ち悪くなりました。吸った後も頭がクラクラするし・・・
それからというもの現状は自分から吸いたいとは思わなくなりました。
ただこの3日間の我慢から1本吸うと喫煙者に戻る可能性は非常に高いのでここで禁煙したいという気持ちがどれだけあるのかで変わってしまいます。
要は行きつ先はどんなことしても我慢ってことですね！
タバコをやめてからの変化
約一週間ほどタバコを口にしてないですが、早くも効果が現れたように思えます。
朝起きるときはそんなに辛くないですし、夜もぐっすり寝られます（禁煙効果なのかは不明だが）。心なしか身体も軽い気がしますね。
多少なりとも禁煙したら健康になるぞ！という自己暗示的なものがあるかもしれないですが、今までお金をかけて身体を悪くしてた・・・と思うといい方向い考えてしまいますね！
まとめ
二十歳ぐらいと同時にタバコを吸い始めてたので約10年ほど煙を吸ってたことになるのですが、ついにお別れをいいました。人生の3分一は煙を吸っていると思うとなんだか凄まじく不健康な気がしてなりませんね・・・
31歳にもなったんで多少なりとも健康に気を使って日々過ごしていきたいと思います！
